UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ
Des séances adaptées à votre santé,
votre rythme et à vos besoins
Je propose des séances d’Activité Physique Adaptée (APA)
en individuel |
ou en petit groupes |
pour vous permettre de bouger en toute confiance,
cela me permet d’individualiser au mieux la pratique.
L’objectif n’est pas la performance !
Il s’agit de retrouver le plaisir de bouger, de mieux comprendre son corps et d’intégrer progressivement l’activité physique dans son quotidien, quels que soient votre âge, votre niveau de forme ou votre parcours de santé.
UN ACCOMPAGNEMENT POUR VOUS
Bilan
Tout accompagnement débute par un bilan initial. Nous prenons le temps de faire le point sur votre parcours, vos habitudes, vos éventuelles douleurs ou difficultés, votre niveau d’activité physique et surtout vos objectifs. Le coût du bilan est déduit si engagement dans un programme.
Engagement recommandé
Je recommande un engagement de 3 mois minimum, le temps de permettre au corps de s’adapter progressivement et surtout de favoriser l’installation de nouvelles habitudes d’activité physique.
Évolution à 6 mois
L’accompagnement peut ensuite être poursuivi jusqu’à 6 mois, avec la possibilité de faire évoluer les séances en fonction de vos progrès, de vos besoins et de vos envies.
Corps & confiance
Un atelier pour reprendre progressivement confiance dans son corps et dans ses capacités. Il s’adresse notamment aux femmes qui reprennent une activité après une période d’inactivité, une maladie, une intervention ou une période de vie particulière.
L’objectif est de remettre le corps en mouvement en douceur, retrouver des repères et renouer avec ses sensations.
Corps & Énergie
Un atelier pour développer progressivement la force, l’endurance et les capacités physiques nécessaires au quotidien.
Une séance dynamique mais accessible, pour retrouver de l’énergie, entretenir ses capacités physiques et se sentir plus solide dans son corps.
Pilate & Santé
Une approche inspirée du Pilates, adaptée aux besoins de chacun, autour de la respiration, du renforcement du centre du corps, de la mobilité et du contrôle des mouvements.
Une séance pour renforcer son corps, améliorer sa mobilité, sa posture et apprendre à mieux bouger.
Votre parcours peut évoluer
Vous n’êtes pas obligée de suivre le même atelier.
Les séances peuvent évoluer au fil de votre accompagnement, selon vos capacités, vos objectifs et vos envies.
L’idée est de vous accompagner progressivement vers une pratique
qui vous ressemble et que vous pourrez conserver dans la durée.
Tarifs & Modalités
Vous êtes une entreprise ou un groupe ?
Je propose également des séances d’Activité Physique Adaptée pour les entreprises, associations ou groupes. Devis sur demande.
Bilan personnalisé
Un premier rendez-vous pour faire le point sur votre situation, vos besoins, vos habitudes et vos objectifs, afin de vous proposer un accompagnement adapté.
40€
60min
déduit en cas d’engagement
dans un programme d’accompagnement.
Programme d’accompagnement
SÉANCES COLLECTIVES
Un accompagnement personnalisé dans une ambiance conviviale.
6pers. max
60min
PROGRAMME
12 SEMAINES
1 séance par semaine
120 €/mois
→ Soit 30€ la séance
OU
2 séances par semaine
208 €/mois
→ Soit 26€ la séance
PROGRAMME
12 SEMAINES
1 séance par semaine
112 €/mois
→ Soit 28€ la séance
OU
2 séances par semaine
200 €/mois
→ Soit 25€ la séance
SÉANCES INDIVIDUELLES
À DOMICILE
60€
60min
CHEZ GYN&SENS
40€
60min
Prise en charge possible par votre mutuelle selon votre contrat de complémentaire santé.