POUR QUI ?
J’accompagne les femmes…
à chaque étape de leur vie, de l’adolescence à l’âge adulte et au fil des années, avec une activité physique adaptée à leurs besoins, leurs capacités et leur parcours.
Chaque femme est unique.
C’est pourquoi chaque accompagnement débute par un bilan individuel permettant de comprendre votre histoire, votre état de santé, vos capacités, vos appréhensions et vos objectifs. Parce que chaque personne à son histoire.
Vivant avec une maladie chronique ou des douleurs persistantes
Type maladies cardiovasculaires, diabète, affection respiratoire, maladie inflammatoire, fibromyalgie, sclérose en plaques, douleurs chroniques ou toute autre pathologie…
Lorsque la maladie s’installe dans le quotidien, il peut parfois devenir difficile de savoir quelle activité pratiquer, à quelle intensité et comment reprendre sans se mettre en difficulté.
L’objectif est de remettre progressivement le mouvement au cœur du quotidien, en tenant compte de votre état de santé, de vos capacités, de votre niveau de fatigue, de vos éventuelles limitations et de vos objectifs.
L’idée n’est pas de performer, mais de vous aider à :
- préserver ou retrouver vos capacités physiques
- limiter les effets de la sédentarité
- entretenir votre force, votre mobilité et votre endurance ;
- maintenir votre autonomie dans les activités du quotidien
- améliorer votre qualité de vie
- faire progressivement de l’activité physique une véritable alliée de votre santé.
Pendant la (péri) ménopause
La pré-ménopause et la ménopause s’accompagnent de changements hormonaux importants, qui peuvent progressivement modifier le fonctionnement et les besoins du corps.
La diminution des hormones sexuelles peut notamment s’accompagner :
- d’une perte progressive de masse musculaire
- d’une diminution de la densité osseuse
- d’une modification de la répartition des graisses
- d’une prise de poids
- de douleurs ou raideurs articulaires
- ainsi que d’une baisse d’énergie
Ces changements peuvent également avoir un impact sur le sommeil, l’humeur et le bien-être général.
Bouger régulièrement permet aussi de lutter contre les effets de la sédentarité, de maintenir une bonne condition physique et de mieux accompagner les transformations du corps.
L’objectif n’est pas de lutter contre ces changements, mais de donner au corps les ressources nécessaires pour les traverser dans les meilleures conditions, en restant active, forte et en confiance.
Pendant ou après un cancer
Pendant ou après un traitement contre le cancer, la fatigue est fréquente et peut avoir un impact important sur la vie quotidienne.
L’Activité Physique Adaptée, pratiquée de manière progressive et personnalisée, peut ainsi contribuer :
- à retrouver de l’énergie,
- maintenir ses capacités physiques,
- améliorer sa qualité de vie,
- réduire le risque de récidive pour certains cancers.
Selon l’AFSOS (Association Francophone des Soins Oncologiques de Support), elle permet de réduire le niveau de fatigue liée au cancer d’environ 30%.
Après une chirurgie gynécologique ou mammaire
Après une intervention ou un traitement, il est fréquent de ne plus reconnaître son corps, d’avoir peur de bouger ou de ressentir des raideurs et des douleurs.
L’activité physique adaptée a pour objectif de vous aider à vous réconcilier avec votre corps, à retrouver progressivement vos capacités physiques, à limiter les compensations posturales, améliorer la mobilité, diminuer les raideurs et retrouver confiance dans vos mouvements.
L’activité physique adaptée est aujourd’hui reconnue comme un soin de support majeur. Elle contribue à diminuer la fatigue liée aux traitements, améliore la qualité de vie, la condition physique et participe à réduire certains effets secondaires des traitements.
Souhaitant préserver leur autonomie et bien vieillir
Vous avez envie de reprendre une activité physique, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Il arrive de rester longtemps sans pratiquer d’activité physique, de perdre confiance en ses capacités ou d’appréhender l’idée de ne pas être « au niveau ». La peur de se blesser, de ne pas savoir quels exercices réaliser ou tout simplement de ne pas se sentir à sa place dans un environnement sportif peut également freiner la reprise.
Pourtant, il n’est jamais trop tard pour recommencer à bouger.
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) rappelle que toute activité physique vaut mieux que l’inactivité et que chaque mouvement compte. Une reprise progressive, adaptée à ses capacités et à son niveau de forme, permet déjà de bénéficier de nombreux effets positifs sur la santé.
et plus largement …
J’accompagne toutes les femmes souhaitant reprendre une activité physique adaptée à leur santé, dans un environnement sécurisant, adapté et sans jugement.
REPRENDRE, SANS PRESSION
Chez Moov’ ta Santé, il n’y a ni niveau à atteindre, ni performance à rechercher, ni comparaison.
Je vous accompagne progressivement pour :
- retrouver confiance en vos capacités physiques ;
- remettre votre corps en mouvement en douceur ;
- améliorer votre mobilité, votre force et votre endurance ;
- réduire progressivement le temps passé en situation sédentaire ;
- retrouver le plaisir de bouger ;
- et surtout, intégrer davantage de mouvement dans votre quotidien de façon durable.
Les exercices sont adaptés à votre niveau, à vos éventuelles douleurs, à votre fatigue et à vos objectifs. On commence là où vous en êtes aujourd’hui, puis on progresse à votre rythme.
L’objectif n’est pas de devenir sportive. L’objectif est de retrouver une activité physique qui vous fait du bien et que vous aurez envie de poursuivre dans le temps.
L’objectif n’est pas de devenir sportive !
L’objectif est de retrouver une activité physique qui vous fait du bien et que vous aurez envie de poursuivre dans le temps.