LE BILAN
Une étape essentielle pour votre accompagnement
Avant de débuter un programme d’Activité Physique Adaptée, je prends le temps de mieux vous connaître.
Chaque femme vient avec son histoire, son parcours de soins, ses capacités, ses appréhensions et ses objectifs.
Le bilan me permet de construire un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à votre état de santé et à vos besoins. Il constitue également un point de départ précieux pour mesurer votre évolution tout au long du programme.
 |
Un temps d’échange |
Le bilan débute par un entretien individuel au cours duquel nous échangeons sur :
- votre parcours médical et vos traitements ;
- vos éventuelles douleurs ou limitations
- vos habitudes de vie , d’activité physique et de sédentarité
- vos attentes, vos objectifs et vos freins
- votre mode de vie et votre quotidien.
Cet échange me permet de comprendre votre situation dans sa globalité afin de vous proposer un accompagnement réellement adapté.
 |
Des questionnaires validés scientifiquement |
Afin d’objectiver votre situation initiale et de suivre vos progrès, j’utilise des outils d’évaluation reconnus dans le domaine de l’Activité Physique Adaptée.
Selon votre situation, ils peuvent comprendre notamment :
- un questionnaire évaluant votre niveau d’activité physique et votre temps de sédentarité (ONAPS-PAQ)
- un questionnaire de qualité de vie (WHOQOL-BREF)
- une évaluation de votre motivation et de votre confiance à reprendre une activité physique
- une évaluation de votre fatigue ou de vos symptômes lorsque cela est pertinent.
Ces changements peuvent également avoir un impact sur le sommeil, l’humeur et le bien-être général.
 |
Une évaluation de votre condition physique |
Le bilan comprend également des tests simples, fiables et validés scientifiquement permettant d’évaluer vos capacités physiques, toujours dans le respect de votre état de santé.
Ces tests ne sont jamais réalisés dans une logique de performance, mais pour mieux comprendre vos capacités de départ et suivre objectivement votre progression.
 |
Un programme construit pour vous |
À partir de l’ensemble de ces éléments, je construis un programme personnalisé en tenant compte :
- de votre état de santé
- de vos traitements
- de vos capacités physiques
- de vos objectifs
- de votre rythme de vie
Parce qu’il n’existe pas deux femmes identiques, il n’existe pas deux accompagnements identiques.
 |
Un bilan final pour mesurer vos progrès |
À l’issue du programme, une nouvelle évaluation est réalisée.
Les mêmes questionnaires et tests sont proposés afin de mesurer objectivement les évolutions de votre condition physique, de votre niveau d’activité physique, de votre qualité de vie et de votre bien-être.
Au-delà des chiffres, ce bilan permet surtout de prendre conscience du chemin parcouru et de repartir avec les connaissances et les repères nécessaires pour poursuivre une vie active de façon autonome.
C’est aussi un moment pour poser vos questions, exprimer vos inquiétudes et reprendre le mouvement avec des repères clairs, dans un environnement sécurisant et sans jugement.
Durée : environ 1h
Tarif : 40€
Le montant du bilan initial est déduit si vous
vous engagez ensuite dans un programme Moov’ ta Santé.