Chez Moov’ ta Santé,
je vous accompagne pour retrouver progressivement confiance en votre corps
et intégrer le mouvement dans votre quotidien, sans pression ni recherche de performance.
Marie MONTAGNE, Enseignante Activité Physique Adaptée et Santé
ENCHANTÉE
Je suis MARIE MONTAGNE
Infirmière depuis près de 20 ans
& Enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé (APAS).
Au fil de mon expérience auprès de nombreuses femmes confrontées à la maladie, aux traitements, à la chirurgie, aux douleurs chroniques ou aux grandes étapes de la vie, j’ai fait le même constat :
Elles savent que bouger est bon pour leur santé, mais elles ne savent pas toujours comment bouger en fonction de leur situation.
C’est pourquoi j’ai choisi de faire du mouvement et de l’éducation à la santé les deux piliers de mon accompagnement.
Et si bouger redevenait un plaisir ?
LES BIENFAITS
Retrouver confiance en votre corps,
bouger en toute sécurité
et prendre soin de votre santé,
à votre rythme.
Énergie
Réduire la fatigue et retrouver de l’élan au quotidien
Bien-être mental
Réduire le stress et favoriser le bien-être psychologique
Force & mobilité
Entretenir les muscules, les articulations et les capacités physiques.
Santé
Participer à la prévention et à la prise en charge des maladies chroniques
Qualité de vie
Retrouver autonomie, confiance et plaisir dans le quotidien
Confiance en soi
Redécouvrir ce que votre corps est capable de faire, progressivement
CE QUE DIT LA SCIENCE
L’activité physique régulière est aujourd’hui reconnue comme un véritable levier de prévention et de santé.
> Elle est bénéfique à tout âge,
> Elle améliore la qualité de vie et la santé mentale,
> Elle renforce les capacités physiques, les muscles et les os, et contribue au maintien de l’équilibre et de la mobilité,
> Elle prévient des maladies chroniques, du diabète et de certains cancers.
UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ À CHAQUE ÉTAPE DE VIE
J’accompagne les femmes…
à renouer avec leurs corps et retrouver le plaisir de bouger
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Vivant avec une maladie chronique ou des douleurs persistantes |
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Pendant la (péri) ménopause |
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Pendant ou après un cancer |
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Après une chirurgie gynécologique ou mammaire |
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Souhaitant préserver leur autonomie et bien vieillir |
… et plus largement
toutes les femmes souhaitant reprendre
une activité physique adaptée à leur santé
dans un environnement sécurisant, adapté et sans jugement.
UNE MÉTHODE EN 2 PILIERS
Mon approche
Le mouvement et l’éducation à la santé,
pour donner du sens à votre pratique et l’inscrire dans la durée.
COMPRENDRE
Des explications et des connaissances pour mieux comprendre votre corps, vos besoins et les bénéfices du mouvement.
BOUGER
Des activités et des exercices adaptés à votre situation, à vos capacités et à vos besoins.